体脂肪1桁になるために!

昨年の悲惨な結果から1桁に戻すために1年頑張りました!

この1年で変えたことは

1日の炭水化物量、週5の朝トレをすること

1日の炭水化物は昼にごはん100g程のみ

朝トレはストレッチも含めて1時間程度(内容は過去記事参照)

てことで生活習慣を変えて挑んだ今回の結果は

今年の体組成測定結果!!

体重が減ってたので嫌な予感はしてました💦

ほぼ筋肉がおちてますね

筋肉を落とさないようにするためには

ある程度食べないとダメだなと思いました

ただ体重が増えると不安になるんですよね

これからは好きなものが食べられると思って前向きに過ごします笑

ちなみに筋肉が落ちているのも分かってました

筋トレのときに明らかに重く感じてたので

でも自分の中でバロメーターができたのでまた1年頑張ります

おわりに

体づくり、体系維持ってムズイですね💦

ただ筋肉をつけるだけ、痩せるだけなら簡単なのになー

と思いました

また頑張ります♪

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